Nakupujte ještě za loňské ceny + doprava zdarma - Využijte poslední skladové zásoby materiálů za ceny z roku 2021 >>
Poslední šance na nákup matrací za výhodné SUPERceny + doprava zdarma >>
Budeme se snažit, ale doručení do Vánoc již negarantujeme. TIP na dárek: Dárkový poukaz na matraci
Budeme se snažit, ale doručení do Vánoc již negarantujeme. Když nestihneme použijte pod stromeček tento poukaz - matrace jsou již na cestě
Všem zákazníkům a obchodním partnerům přejeme krásné Vánoce a v roce 2024 pevné zdraví a 366 klidných a spokojených nocí na našich matracích.
Německý spisovatel Heinrich Heine označil spánek jako nejznamenitější objev. Český knihovník a překladatel Otto František Babler zase řekl, že noční spánek je list hedvábného papíru vložený mezi dva dny jako mezi dvě stránky v knize života…
Systematické zkoumání spánku započalo ve 30. letech 20. století a v současnosti je to už hotová věda. Vědci kromě jiného rozdělili fáze spánku podle hybnosti očí spáče na REM fázi (s rychlým pohybem očí) a NREM fázi (s klidnýma očima), která má ještě 4 stupně. Pojďme si je stručně představit.
Pokud se tedy ptáte, co je to REM spánek, čím se liší od druhé fáze, vysvětlení zní: REM spánek je slabší fází, podobnou spíše bdění, s rychlým, až několik desítek sekund trvajícím pohybem očí. REM fáze zabírá pětinu až čtvrtinu celkové doby spánku a vyskytuje se několikrát za noc. Nejdéle trvá před probuzením a právě tehdy mozek produkuje všechny ty pozoruhodné sny, které se dají zapamatovat. Podle mnohých odborníků může nedostatek REM spánku způsobovat zdravotní problémy více než nedostatek celkového spánku. I když se neví jistě, proč a jak k tomu dochází, dostatečně dlouhá REM fáze, při které sníme, nám pomáhá cítit se po probuzení lépe.
NREM spánek je hluboká, posilující fáze, zajišťující organismu důkladný odpočinek. Tvoří až 80 % celkové doby spánku a oči jsou při ní klidné, mozek chladnější. NREM fáze je čtyřstupňová. Zajímají vás jednotlivé fáze spánku a jejich délka? Při NREM1, usínání, se ještě oči mírně pohybují a vyskytují se i záškuby těla, NREM2 představuje lehký spánek (trvající zhruba polovinu celkové doby), NREM3 už je hluboký spánek a jeho délka je asi 10 minut a NREM4 nejhlubší spánek v celkové délce okolo půl hodiny. Fázím 3 a 4 se říká také delta spánek.
Poměr REM a NREM fáze se mění s věkem. S přibývajícími roky tělo potřebuje stále více regenerační NREM fáze a má-li dobré spánkové podmínky, poměr mezi jednotlivými fázemi úspěšně reguluje samo. Někteří vědci tvrdí, že REM spánek je důležitý pro zpracování informací shromážděných během dne, zatímco non REM spánek potřebuje naše tělo k celkové regeneraci organismu.
Ačkoli význam spánku doposud nemá přesnou definici, stav způsobený nedostatkem spánku, takzvaná spánková deprivace, je velmi dobře známá odborníkům i široké veřejnosti. Doprovází ji ospalost, zhoršené soustředění a úsudky, mnohdy také nesouvislé myšlení či halucinace.
Poruchami spánku se zabývá obor hypnopatologie. Spoustě z nich se však dá předejít. Pokud vás trápí problémy s usínáním, určitě znáte a snažíte se uplatnit běžně doporučovaná řešení. Vše, co podporuje kvalitu spánku, jsme shrnuli do 6 bodů a uvádíme je zde pro připomenutí:
Obr. Lavička v parku určitě není ideální místem ke spaní. A ta láhev místo polštáře?!
Jakožto výrobci matrací se podrobněji vyjádříme k bodu č. 6. Možná vás překvapí, jak hodně zlepší REM i NREM fázi spánku chytře zvolená matrace. Svět se dnes s pokorou vrací k přírodě, a tak jsou velmi žádané například matrace z koňských žíní Black Horse. Spojují jedinečné vlastnosti hned několika materiálů: viscoelastické pěny obkreslující tvar těla v jakékoli poloze, pravých koňských žíní pro super klima v lůžku a elastické prodyšné pěny. Ještě pro větší pohodlí má matrace 7 anatomických zón, solidní nosnost 120 kg, výšku 16 cm a dvě tuhosti, takže si vyberete buď měkčí, nebo tvrdší stranu. Záleží to na mnoha faktorech, k nimž patří i osobní spánkový biorytmus. „Matrace je skvělá. Jsme s manželkou velmi spokojení,“ uvedl v online recenzi pan Pavlica, uživatel matrace Black Horse a zároveň lékař.
Další uživatelku zase příjemně překvapil efekt paměťové pěny v matracích MPO Memory Comfort: „Perfektní matrace pro zdravé spaní. Koupila jsem je pro sebe a manžela, pak pro syna, pak pro druhého syna a snachu, doporučila jsem koupi i rodičům a kamarádce a všichni je chválí.“
Také legendární herec a spisovatel Jan Werich si dobře uvědomoval důležitost spánku, když pronesl: „Odčinit nemůže nikdo nic. Mrtvého nevzbudíš, ztracená léta nevrátíš a probdělé noci strachu neobrátíš v sladký spánek bezstarostnosti…“ Velmi prakticky se vyjádřil francouzský filozof Denis Diderot: „Spánek je prospěšný kdekoli, ale v posteli by člověku bylo lépe.“ K oběma učeným pánům se připojujeme a přejeme vám sladký spánek bezstarostnosti v posteli vystlané průlomovou MPO-matrací. Dobré tipy vám přinese třeba náš dřívější článek „Vybíráme matraci na postel“, z něhož vyplývá, že nejoblíbenější je u zákazníků střední tuhost matrace, vevnitř pak paměťová pěna a přírodní materiály. Nepodceňujte ani polštář, který může mít na dobré vyspání až třetinový vliv! Prozradíme, že TOP výběrem našich zákazníků je anatomický polštářek s levandulí.
Máte-li přes všechna opatření pocit, že trpíte poruchou spánku, vyzkoušejte speciální mobilní aplikaci, fitness náramek, monitory spánku, případně se obraťte na odborníky některé spánkové laboratoře, kteří vám objektivně změří pohyb očí, aktivitu mozku a svalů, aby následně navrhli pomoc „na míru“.
Nejžádanější kategorie matrací
Proč nakoupit u nás?
České matrace MPO také můžete koupit v
85 kamenných prodejnách po celé ČR