Skřípání zubů ze spaní: Jak poznat bruxismus a co s ním dělat
Trápí vás bolest čelisti po ránu, máte přecitlivělé zuby a špatně spíte? Příčinou může být bruxismus. K němu totiž často dochází bez našeho vědomí, napovědět by nám mohly právě naše pocity hned po ránu. Co se při bruxismu děje, proč vzniká a jak zabránit tomu, aby poškodil vaše zuby?
Co je bruxismus a proč o něm člověk nemusí vědět?
Mimovolné skřípání nebo také zatínání zubů se odborně nazývá bruxismus. Problém je, že často k tomu dochází v noci, takže pokud spíte v místnosti sami, ani se o tom nemusíte dozvědět. Takové skřípání zubů v noci by mohlo vašeho případného spolunocležníka vzbudit, protože jak zuby o sebe třou, vydávají dost nepříjemný zvuk. Ale zatínání zubů ve spánku se zvukově nijak neprojevuje. Jedinou nápovědou, že k něčemu takovému dochází, by mohla být bolest nebo únava čelisti po probuzení.
Jak poznat, že v noci skřípám zuby?
Budíte se s bolestí čelisti, citlivými zuby nebo bolestí hlavy? Po nočním zatínání zubů mohou být žvýkací svaly unavené a ztuhlé. Někdy se přidává i napětí krční páteře, samo o sobě však bruxismus nepotvrzuje. Pokud se potíže opakují, objednejte se k zubnímu lékaři. Při prohlídce může zjistit opotřebení zubů nebo citlivost čelistních svalů a posoudit i jiné možné příčiny bolesti.
Proč ke skřípání dochází?
Přesná příčina bruxismu se těžko určuje, protože často není pouze jedna. Svou roli může hrát stres s úzkost, ale dochází k němu také vlivem určitých léků, kouřením i požitím alkoholových nebo kofeinových nápojů před spaním. Skřípání zubů může v některých případech souviset s krátkými narušeními spánku.
Pokud skřípání provází hlasité chrápání, pozorované pauzy v dýchání nebo výrazná denní únava, je vhodné to říct lékaři. Bruxismus se může vyskytovat společně se spánkovou apnoí, samo skřípání ji však nepotvrzuje.
Skřípání zubů u dospělých a u dětí: jaká jsou rizika?
U dospělých je důležité sledovat, zda se přidává bolest čelisti, citlivost zubů nebo jejich obrušování. Zubní lékař může zkontrolovat poškození zubů a podle toho doporučit, jak je chránit.
Skřípání zubů u dětí také nemusí hned znamenat problém. Pokud je jen občasné a dítě nemá potíže, nemusí vyžadovat léčbu. Všímejte si však bolesti čelisti, citlivých zubů nebo jejich viditelného opotřebení. Tyto příznaky proberte s dětským zubním lékařem.
Jak zastavit skřípání zubů
Skřípání zubů ve spánku nejde jednoduše zastavit silou vůle. Pokud se ráno budíte s bolestí čelisti, máte citlivé zuby nebo si všímáte jejich obrušování, objednejte se k zubnímu lékaři. Zkontroluje stav zubů a čelistních svalů a posoudí, zda je potřeba léčba. Mírný bruxismus ji totiž nemusí vždy vyžadovat.
Jednou z možností je noční zubní dlaha. Vytváří bariéru mezi horními a dolními zuby, a pomáhá je tak chránit před dalším poškozením. Samotná dlaha však neřeší bruxismus, jen jeho důsledky v podobě poškozených zubů.
Je také možné omezit vlivy, které ke skřípání zubů mohou přispívat. Při stresu může pomoci pravidelný odpočinek a práce s napětím; při potížích se spánkem má smysl zaměřit se na spánkové návyky. Pokud vyšetření ukáže souvislost například se spánkovou apnoí nebo užívanými léky, je potřeba řešit ji s příslušným lékařem.
Kdy už bruxismus řešit?
Bruxismus nemá vždy jednu jasnou příčinu ani jedno řešení. Dobrou zprávou je, že jeho následkům lze předcházet: pravidelné zubní prohlídky pomáhají zachytit změny včas a další postup se dá přizpůsobit tomu, co skutečně potřebujete. Pozornost věnovaná spánku a napětí během dne může být stejně důležitá jako péče o samotné zuby.
Sabotér zdraví: Chronický nedostatek spánku a jeho následky
Souvislost matrace a potíží se zády: Co může způsobit špatná matrace?
Nejžádanější kategorie matrací
České matrace MPO také můžete koupit v
85 kamenných prodejnách po celé ČR