Jak vyrobit domácí zubní pastu

Výroba zubní pasty vám zabere nějaký čas, ale stojí za to. Kromě zbavení se chemie si můžete z nutné činnosti udělat příjemnou chvilku pro sebe. Domácí zubní pasta jako součást pozitivního rituálu před ulehnutím ke spánku? Aneb jak se s pomocí domácí zubní pasty naladit na spánek a regeneraci.

Nezapomeňte na hlavu

Bylo by moc hezké, kdyby vám k dobrému spánku stačila jen kvalitní matrace, vyvětraná a důkladně zatemněná místnost a správná spánková poloha. Mnohým se však přesto dlouhé hodiny nedaří usnout a jen se bezcílně převalují na matraci. Ani sebelepší matrace vám nezaručí kvalitní spánek. Někdy můžete udělat všechno správně, a přitom zapomenout na to nejdůležitější. 

Základem pro snadné usínání a hluboký spánek je totiž čistá hlava. Jestliže jste ve stresu, cítíte se pod tlakem, pořád přemýšlíte nad tím, co byste mohli udělat jinak, většinou nedokážete tento kolotoč vypnout ani ve chvíli, kdy uléháte do postele. Neodbytné myšlenky pak brání spánku.

Síla rituálů a pozitivního myšlení

Aby vám spánek přinášel tolik žádaný odpočinek, měl by být příjemný, klidný, regenerující, dostatečně dlouhý. Jedině tak se budete ráno budit odpočatí, plní energie a s dobrou náladou. Velký vliv na naše duševní rozpoložení nejen před spaním má všechno, co děláme, na co myslíme a jak to zpracováváme. 

A jak s tím souvisí domácí zubní pasta?

Naši mysl pomohou pozitivně nastavit tzv. dobré rituály. I špatný den můžeme večer před spaním napravit tím, že dáme prostor činnostem, které na nás mohou mít uklidňující vliv a přinášet nám radost. Jedním z takových rituálů může být právě čištění zubů. Kromě toho, že to je činnost prospěšná pro naši ústní hygienu, může nastartovat i večerní pohodu.

Proč si udělat svou vlastní pastu?

Protože se o sebe a své tělo staráte a chcete pro sebe jenom to nejlepší. Protože rádi experimentujete a zkoušíte nové věci. Protože si rádi děláte věci po svém a nebojíte se výzev. Anebo se prostě chcete vyhnout všudypřítomné chemii.  

Co se přidává do běžné zubní pasty?

Hlavním důvodem pro výroby vlastní zubní pasty je možnost rozhodovat o jejím složení. Většina běžných past totiž obsahuje zdraví škodlivé látky, nejčastěji fluorid, různá barviva a pěnidla (silikony, parabeny, ropné deriváty), triklosan či dokonce plasty. Paradoxně pasty obsahují i umělá sladidla. Pastu si navíc dáváme přímo do úst, díky čemuž se tyto toxické látky dostanou hned do krevního oběhu. 

Možnost vybrat si vlastní příchuť pasty

Jak uvidíte z následného návodu na tvorbu zubní pasty, není to nic složitého, dává to prostor k různým chuťovým experimentům a variacím. Zkuste objevit tu svou oblíbenou.

Udělejte si z čištění zubů příjemný zážitek

Vyrobte si takovou pastu, s níž se budete na čištění zubů doslova těšit. Můžete si z toho udělat rodinnou činnost, zapojte do výroby zubní pasty i děti a nechte je, ať si sami zvolí výslednou chuť pasty.

Postup, jak si doma vyrobit zubní pastu

Není to nic složitého, ani časově náročného a vyžaduje to jen pár ingrediencí, které smícháte dohromady. Možná se po své první domácí pastě budete divit, proč jste s tím nezačali už dřív. 

Recept na domácí zubní pastu

Jak se vyrábí pasta na zuby? Základem zubní pasty by měl být tuk, jako nejvhodnější se jeví kokosový olej, který má příjemnou chuť, a navíc antibakteriální účinky. Jeho výhodou je i to, že při nižších teplotách, než je 25 °C, má tuhou konzistenci a v ústech pak povolí. Kokosový olej zuby čistí, dlouhodobě napomáhá i jejich bělení, a jeho největším přínosem vaší ústní hygieně je, že prostřednictvím vitamínů E a K, kyseliny fenolové a železa vyživuje dásně.

Bělicí a brousicí složku obstará jedlá soda, která už podle názvu není nebezpečná pro naše zažívání. Přece jen s ní ale opatrně, protože při častém užívání může poškodit sklovinu. Jiní tak doporučují spíše kurkumu, která je antiseptická a antibakteriální. Můžete ji použít i samotnou, kdy si vytvoříte z kurkumy a vody výrazně žlutou kašičku. Sice budete mít od ní zářivě žlutý kartáček, ale vaše zuby budou krásně bílé. A tento efekt můžete ještě znásobit přidáním pár kapek citronu.

Příjemnou chuť pasty může dodat stévie. Pokud ji použijete ve formě prášku nebo kapiček, budete mít bílou pastu, v podobě nadrcených lístků pak budete mít pastu ozdobenou zelenými lístky. Stévie se dá pěstovat i doma v truhlíku na okně. 

Antibakteriální účinky pastě propůjčí pár kapek tea tree oleje. 

Jak udělat domácí zubní pastu?

1 až 2 lžíce kokosového tuku

1 lžička jedlé sody nebo kurkumy

Pár kapek stévie

Pár kapek esenciálního oleje

Smíchejte ingredience dohromady. Hotovou pastu můžete skladovat ve skleničce nebo v nádobce od pleťového krému. 

Variace domácí zubní pasty

Co dalšího můžete použít?

• Eukalyptus – je protizánětlivý a podporuje zdraví ústní dutiny

• Skořice – má příjemnou chuť, je také protizánětlivá a antioxidační

• Pomeranč – dodá pastě výrazné citrusové aroma, a navíc je antiseptický

• Měsíček – v podobě měsíčkového oleje je protizánětlivý a podporuje regeneraci

• Máta – je antibakteriální, má osvěžující chuť i vůni, a příznivě působí na zdraví ústní dutiny

• Hřebíček – je skvělý proti bakteriím a účinný antioxidant, působí jako zubní anestetikum

Popusťte uzdu své fantazii a vyzkoušejte například: 

Švestkový olej, který svou úžasnou vůní připomíná marcipán. Které dítě by se na čištění zubů s takovou voňavou pastou netěšilo?

Extrakt z grepových jader, kromě příjemné chuti, je přírodní antioxidantem, obsahuje vysoké množství bioflavonoidů a vitamíny C a B. Podporuje přirozený detox organismu.

Kdy a jak si čistit zuby?

Většina odborníků se shoduje na tom, že čistit zuby si stačí dvakrát denně. Z ranního čištění zubů si můžete udělat rituál pro probrání se po nočním spánku a nastartování se do nového dne. Večer se pak hezky nalaďte na blížící se odpočinek. 

Jak čistit zuby bez pasty?

Výrobci by to nejspíš nepřiznali, ale odborníci se shodují v tom, že pro správné čištění zubů a odstranění zubního plaku není přítomnost pasty zásadní. Roli hraje hlavně kartáček a správná technika. Zubní pasta má za úkol spíše svěží dech. O to větší důvod k zamyšlení je, zda chcete používat pastu plnou chemie. Domácí zubní pasta je šetrná k vašemu zdraví i peněžence.

Co použít místo pasty na zuby?

V ajurvédě se místo pasty na zuby používají prášky z různých bylin, které jsou vyrobeny z listů a větviček. Na čištění zubů jsou skvělé prášky ze skořice, hřebíčku, pepře, heřmánku, tymiánu, bobkového listu či z pomerančové kůry. Bylinky můžete pomlít se solí a výsledný prášek propasírovat přes plátno, aby byl dostatečně jemný. Potom už ho stačí jen nabrat na vlhký kartáček a můžete si krásně vyčistit zuby.

Éterické oleje např. z hřebíčku, šalvěje, rozmarýnu či máty peprné můžete také používat místo pasty. Stačí kápnout pár kapek oleje do vody a můžete si s ním buď klasicky vyčistit zuby kartáčkem nebo také kloktat. Všechny tyto oleje mají antibakteriální účinky.

Zubní olej si vytvoříte tak, že smícháte 10-15 kapek esenciálního oleje s 100 ml kvalitního rostlinného oleje (např. kokosový, lněný nebo mandlový). Slouží pak jako zubní pasta nebo ústní voda.

Žijete bio? Pořiďte si bio matrace!

Velký průvodce přírodními matracemi

Znáte eco matrace? Ekologická matrace pro zdravý spánek

Žijete bio? Spěte na bio matracích!

Chcete spát zdravě? Zaměřte se na postele a matrace