Nakupujte ještě za loňské ceny + doprava zdarma - Využijte poslední skladové zásoby materiálů za ceny z roku 2021 >>
Poslední šance na nákup matrací za výhodné SUPERceny + doprava zdarma >>
Budeme se snažit, ale doručení do Vánoc již negarantujeme. TIP na dárek: Dárkový poukaz na matraci
Budeme se snažit, ale doručení do Vánoc již negarantujeme. Když nestihneme použijte pod stromeček tento poukaz - matrace jsou již na cestě
Všem zákazníkům a obchodním partnerům přejeme krásné Vánoce a v roce 2024 pevné zdraví a 366 klidných a spokojených nocí na našich matracích.
Na bolesti zad si stěžuje až 80 procent dospělé populace. Proto jsme se dnes rozhodli zaměřit na drobné úpravy životního stylu, jejichž výsledkem jsou dlouhodobě zdravá záda. Je to jen 5 tipů, ale užitečných. Pojďme na ně.
Jakákoli pravidelná pohybová aktivita posiluje svaly, čímž předchází potížím se zády. Kromě toho existují speciální cvičení, která vzpruží konkrétní svalové partie. V případě těchto potřeb se vyplatí oslovit fyzioterapeuta. Většinou stačí pár návštěv a pak už se řídíte vlastním naučeným cvičebním programem. Potřebnou prevencí bolestí zad je také zdánlivě obyčejná každodenní činnost, totiž správná chůze. Podle chiropraktiků je třeba při chůzi přitlačovat palce a prsty nohou do země, čímž značně posílíte svaly celé páteře. Samozřejmě záleží i na vhodné obuvi. Pořiďte si sportovní nebo zdravotní modely, které se už vyrábějí v pěkných vzorech, a do společenských lodiček na vyšších podpatcích alespoň gelové vložky.
Pohyb je základ pro všechno – stačí i pravidelná chůze
Jednostranná zátěž při práci či sportu vede k přetížení pohybového aparátu, ke svalové nerovnováze a bolestem. Dá se kompenzovat cvičením, ale ideální je pokusit se jí předejít. Například při práci s počítačem je důležité správné sezení – rovně, s opřenými zády, hlavně bedry, s kyčlemi a koleny v pravém úhlu, s celou plochou chodidel na zemi, s uvolněnýma podepřenýma rukama. Důležitá je také horní hrana monitoru ve výšce očí. Při psaní na klávesnici mají být prsty, zápěstí a předloktí v jedné rovině. Větší část předloktí se má opírat o klávesnici. Blahodárné je také vědomé hluboké dýchání a časté, byť krátké přestávky. Nesete-li domů nákup v tašce, alespoň ji průběžně přehazujte z ruky do ruky.
Jednostrannou zátěž známe snad všichni – střídejte polohy nebo někdy pracujte ve stoje
Prospěšné pro celý pohybový aparát je i takzvané dynamické sezení, které umožňují jak kancelářské židle se synchronní (případně balanční) mechanikou, tak krátkodobé použití gymnastického míče nebo podobné pomůcky k sezení.
V noci má vaše páteř velkou šanci na mnohahodinovou regeneraci, pokud jí ovšem dopřejete dobrou matraci. Zapátrejte v naší kategorii matrace pro bolavá záda a bolesti kloubů, prohlédněte si nejprodávanější modely, přečtěte recenze uživatelů. Vyžádejte si od nás radu formou chatu, abyste výběr matrace neuspíšili a pořídili si opravdu tu nejlepší vzhledem k vašim potřebám. Dost možná, že to bude velmi žádaná matrace s koňskými žíněmi Horse Active, dostupná za vynikající cenu v akci 1+1 zdarma. Paní Aneta a její partner o ní říkají: „Trápila nás bolavá záda, proto jsme zvolili na doporučení lékaře ortopedickou matraci Horse Active. Po týdnu spánku na této matraci nás už záda nebolí.“
Také svět masáží má pro trpící širokou nabídku. Existuje Breussova, reflexní či asijská zdravotní masáž proti bolesti zad, masáž doplněná horkým rašelinovým zábalem a další metody. Nejoblíbenější je ovšem klasická masáž zahrnující sestavu pro masáž zad, šíje, horních a dolních končetin, hrudníku a břicha. Představuje po staletí ověřenou součást komplexní péče o tělo a jeho zdraví.
Šikovného maséra věnujícího se klasické masáži naleznete v každém městě a také český výrobce komfortních matrací MPO má kromě pohotového e-shopu v ČR širokou síť partnerských prodejen.
Nejžádanější kategorie matrací
Proč nakoupit u nás?
České matrace MPO také můžete koupit v
85 kamenných prodejnách po celé ČR