Nakupujte ještě za loňské ceny + doprava zdarma - Využijte poslední skladové zásoby materiálů za ceny z roku 2021 >>
Poslední šance na nákup matrací za výhodné SUPERceny + doprava zdarma >>
Budeme se snažit, ale doručení do Vánoc již negarantujeme. TIP na dárek: Dárkový poukaz na matraci
Budeme se snažit, ale doručení do Vánoc již negarantujeme. Když nestihneme použijte pod stromeček tento poukaz - matrace jsou již na cestě
Všem zákazníkům a obchodním partnerům přejeme krásné Vánoce a v roce 2024 pevné zdraví a 366 klidných a spokojených nocí na našich matracích.
Přemýšleli jste někdy nad tím, jak velkou část svého života prospíte? Nebo kolik let svého života strávíte na internetu a hraním her? Čas vnímáme velice subjektivně, při oblíbené činnosti máme pocit, že čas doslova letí, při neoblíbené se zase neskutečně vleče. Jak je to ale doopravdy? Ze statistik se dá všeobecně odvodit, čím trávíme jakou část života.
Asi vás nepřekvapí, že činností, kterou trávíme nejvíc času během našeho života, je spánek. Při průměrných osmi hodinách spánku denně to za 75 let života dělá 25 let. U některých toto zjištění vede až k omezení spánku, což však s sebou nese poměrně velké riziko v podobě zdravotních problémů.
Řada vědeckých studií se shoduje v tom, že lidem, kteří pravidelně spí 4 hodiny denně, zestárne mozek až o osm let. Pokud dlouhodobě spíte méně než 7 hodin za noc, hrozí vám zdravotní komplikace, jako jsou deprese, obezita, úzkost, cukrovka či mrtvice. Existují ale výjimky, kterým stačí čtyři či pět hodin spánku, aniž by pociťovali nějaké negativní dopady na svém zdraví.
Spíše se ale doporučuje zkvalitnění spánku, díky čemuž se tělo účinněji regeneruje. Navíc šest nebo sedm hodin kvalitního spánku je pro náš organismus podstatně lepší než devět hodin přerušovaného a nedostatečně hlubokého spánku. Pokud vás tedy trápí, jak velkou část života prospíte, zapracujte na jeho kvalitě. Základem je dodržování spánkové hygieny a kvalitní matrace.
Co to ale také znamená? Že podstatnou část svého života strávíme v posteli! A to nemluvě o tom, že v posteli často provádíme i jiné činnosti, než je právě spánek. Ač postel není nejspíš na prvních místech žebříčku nejlákavějších lokací k sexuálním aktivitám, realita je taková, že rozhodně patří k těm nejčastějším. Mnozí z nás ale v posteli také tráví volný čas čtením knížky, hraním her, surfováním na internetu, odpočinkem, ti šťastnější na home office tam i pracují. To vede k zamyšlení, jestli tuto důležitou součást našich životů nepodceňujeme.
Máte starou, rozvrzanou postel, kterou jste „podělili“ po předchozích nájemnících? Kdy jste naposledy měnili matraci? A i v případě, že jste si právě pořídili novou, máte jistotu, že se o ni správně staráte? Kolik času jste věnovali jejímu výběru? Opravdu je pro vás jediným kritériem její cena? A co když jste si právě přečetli, že v posteli a tedy i na matraci strávíte zhruba 25 let života?
Při průměrné osmihodinové pracovní době pět dní v týdnu to za zhruba 45 let dělá 15 let. Zdá se vám to moc? Rozhodně to není málo, proto stojí za to zamyslet se nad tím, jestli by nám naše práce nemohla kromě peněz přinášet i potěšení. Možná i vy patříte mezi ty šťastné, kteří svou práci milují a tráví tak dlouhé roky něčím, co je baví. A ještě za to i dostávají zaplaceno. Pokud to štěstí nemáte, práce by pro vás alespoň neměla být něčím, čeho se děsíte nebo z toho máte žaludeční či jiné zdravotní problémy. Pokud jste v práci ve stresu, můžete tak ve stresu a v obavách strávit podstatnou část svého života. To má za následek vážné zdravotní komplikace.
Některé činnosti jsou nezbytné pro naše každodenní fungování. Mezi ně patří například jídlo a pití. Vycházíme z předpokladu, že v průměru tráví lidé jídlem a pitím (do toho se počítá i příprava jídla a následná konzumace) 3,6 let až čtyři roky. Součástí tohoto průměru jsou i dva extrémy, ten jeden, kdy člověku stačí jedno jídlo denně nebo dokonce opakovaně několik dnů po sobě nejí vůbec nic, a pak ten druhý extrém, kdy lidé téměř neustále něco konzumují. Časté je například tzv. zajídání stresu, k čemuž nejlépe slouží různé fast foody, sladkosti a nápoje s vysokým obsahem cukru.
Od té doby, co jídlo doputuje do žaludku, trvá dalších čtyři až pět hodin, než je celý žaludeční obsah posunut do tenkého střeva. Polovina obsahu tenkého střeva se dále přesune do tlustého střeva zhruba za tři hodiny. A nakonec tlustým střevem prochází potrava 30 až 40 hodin. Obecně platí, že čím déle potravu trávíme, tím víc nám to spotřebuje energie. Hranolky s kuřecími nuggety nás zasytí, ale také nám seberou více energie. Únava pak působí tak, že máme větší chuť na sladké.
Možná i vy cítíte pocity zmaru, když pořád dokola uklízíte, aby se během krátké chvíle zase objevilo špinavé nádobí ve dřezu, drobky na podlaze, pasta na umývadle, prach na polici. A můžete začít znovu. Je to nekonečné, skoro jako byste nic jiného nedělali. Tak snad vás uklidní (nebo možná vyděsí), že vědci spočítali, že těmito neoblíbenými činnostmi, strávíme během života cca 1 rok. To zase není tak strašné, co?
Nakupováním trávíme stále více času. Nekonečně široká nabídka nás staví před nutností se rozhodovat, někteří lidé jsou schopni trávit hodiny porovnáváním cen a pročítáním recenzí a hodnocení ze stran uživatelů, zvlášť pokud jde o dražší věci. Běžný člověk nakupováním stráví 3 až 8 let života. Nakupujeme také spoustu zbytečností, narůstá počet lidí, kteří řeší své psychické problémy neustálým nakupováním, říká se jim shopaholici. Je to stejné jako kterákoliv jiná závislost, už nenakupujete, protože něco potřebujete, ale protože máte nutkavou potřebu nakupovat.
Asi nikoho nepřekvapí, že největším novodobým žroutem času je internet. Spousta z nás tráví online sledováním různých videí, čtením novinek a prohlížením různých stránek až dvě hodiny denně. Za celý život to pak je přes šest let času stráveného surfováním na internetu. Málokdo jde na internet s tím, že by tam chtěl strávit tolik času, problém je, že je to strašně návykové. Původně si chcete přečíst jen nějaký článek, nebo se podívat na nějaký produkt, zkontrolovat předpověď počasí. Většinou potom ale dále pokračujete a po chvíli už se ztratíte v čase.
Je to pořád internet, ale protože jejich objem a popularita neustále narůstá, vysloužila si sociální média speciální kategorii. Ať už se jedná o Facebook, Instagram, TikTok, YouTube, WhatsApp, X (Twitter), umí své uživatele nalákat ke každodenní návštěvě i několikrát denně. Můžete mít pocit, že vždycky jen nakouknete, když máte chvilku v práci, nebo když někde čekáte, ale celkový čas se postupně naskládá. Většina uživatelů tráví na sociálních médiích až dvě hodiny denně, což se celkově promítne do více než šesti let za celý život. V kombinaci se surfováním na internetu to pak může být až dvanáct let!
Hlavně pro starší generaci je pořád velkým lákadlem i televize. Podle výzkumů sleduje průměrný dospělý televizi až tři hodiny denně. Zdá se vám to moc? I kdybyste se dívali jen večer na zprávy a následný večerní program, tři hodiny utečou jako nic. A přes osm let strávených sledováním televize je na světě.
Ať už se jedná o cestu do práce, na nákupy, nebo se potřebujete dostat na poštu, na úřad, do restaurace., většina lidí stráví různým dojížděním a cestováním až tři roky života. A to se tam ani nezapočítává čas, po který uvíznou v zácpách a různých kolonách.
Plánujte
Než začnete s plánováním, nejdříve si stanovte priority a cíle. To vám pomůže rozlišit, co potřebujete udělat, abyste dosáhli svých priorit a cílů. A taky vám to vytřídí aktivity, které jsou ve skutečnosti ztrátou času, nebo je může udělat někdo jiný.
Omezte čas strávený online
Internet a sociální sítě jsou velkými žrouty času, a navíc jsou velmi návykové. Mnozí z nás už si zvykli každou volnou chvilku trávit brouzdáním na internetu a kontrolováním cizích statusů. Dalšími internetovými lákadly jsou různé hry a populární seriály, které se sem přesunuly z televizních obrazovek. Vynahraďte si na online činnosti určitý čas a snažte se ho dodržovat.
Delegujte
Co můžete, převelte na druhé. Přeneste se přes pocit, že nikdo to neudělá lépe než vy. Možná vás vaši kolegové či členové domácnosti překvapí. A vy zjistíte, že najednou máte mnohem víc času na ostatní činnosti.
Odpočívejte a odměňujte se
Nezapomínejte na odpočinek. Ten je důležitý pro naši fyzickou i psychickou rovnováhu. Odpočinek by neměl být za odměnu, odměňujte se jinak. Odpočinek je nezbytnou součástí dne. Ať už pracujete fyzicky nebo se živíte hlavou, pro co nejlepší výkony je důležitý právě dostatečný odpočinek. Odměnou pak může být dobré jídlo, masáž nebo návštěva kina. Záleží, co je pro vás dostatečnou motivací.
Kolik hodin by měl člověk spát?
Jak dlouho se má jíst před spaním?
Nejžádanější kategorie matrací
Proč nakoupit u nás?
České matrace MPO také můžete koupit v
85 kamenných prodejnách po celé ČR