Nakupujte ještě za loňské ceny + doprava zdarma - Využijte poslední skladové zásoby materiálů za ceny z roku 2021 >>
Poslední šance na nákup matrací za výhodné SUPERceny + doprava zdarma >>
Budeme se snažit, ale doručení do Vánoc již negarantujeme. TIP na dárek: Dárkový poukaz na matraci
Budeme se snažit, ale doručení do Vánoc již negarantujeme. Když nestihneme použijte pod stromeček tento poukaz - matrace jsou již na cestě
Všem zákazníkům a obchodním partnerům přejeme krásné Vánoce a v roce 2024 pevné zdraví a 366 klidných a spokojených nocí na našich matracích.
Věděli jste, že nespavost je u nás druhý nejčastější zdravotní problém? Nekvalitní spánek ovlivňuje naše fyzické fungování i naše psychické zdraví. Dnešní doba nabízí chytré sledovače spánku, které díky monitoringu spánku zjistí jeho kvalitu a poradí, jak spánek zlepšit.
Proč monitorovat spánek? Za prvé získáte přehled o průběhu vašeho spánku: jak moc se převalujete, kolik času strávíte v hlubokém spánku, jak často se budíte. Za druhé se můžete dozvědět, zda netrpíte spánkovou apnoe, což je častější a závažnější onemocnění, než byste si možná mysleli. A za třetí se dozvíte, jak je váš spánek kvalitní a co můžete dělat pro jeho zlepšení. Nejlepší aplikace a zařízení obvykle kromě analýzy vašeho spánku poskytují i rady a návody pro kvalitní spánek.
Většina z nás už určitě slyšela o chytrých hodinkách a různých náramcích, které měří, sledují a analyzují, co potřebujeme. Začalo to měřením kroků, které mělo zvýšit či podpořit fyzickou aktivitu. Potom se přišlo na to, že je možné sledovat i spánek a tím poskytnout přehled o jeho kvalitě a celkovém zdravotním stavu. S různými zařízeními se v poslední době roztrhl pytel, z toho lze vydedukovat, že zájem ze strany zákazníků je velký. Nyní si můžete vybrat mezi stylovými hodinkami a náramky, nenápadným prstenem, speciálními sluchátky či čelenkami, případně rovnou sáhnout po chytré matraci.
Tenhle řemínek na zápěstí vám umožní sledovat spánek prostřednictvím funkcí, jako je měření dechové frekvence, srdečního tepu a rozlišení spánkových fází, díky čemuž získáte přehled, např. kolik času jste strávili v hlubokém spánku. Whoop Strap 4.0 vám může i zanalyzovat vaše každodenní aktivity, které mají vliv na kvalitu spánku.
Elegantní náramek Fitbit Inspire měří váš spánek prostřednictvím optického snímače srdečního tepu. Ten detekuje změny krevního průtoku při odpočinku. Na základě získaných informací o vašem spánku pak nabízí tipy pro zlepšení kvality spánku, které jsou ušity na míru svého uživatele.
Chytrý prsten vám měří srdeční tep, variabilitu srdečního tepu, okysličení krve, a hlavně kvalitu spánku. Vyniká svou skvělou baterií, která vydrží až 7 dní. Prsten je z titanu v černé, zlaté a stříbrné variaci. Pro spárování s telefonem můžete využít bezplatnou aplikaci RingConn.
Zařízení v podobě podložky, která se dává pod matraci, může díky senzorům získávat přehled o srdečním tepu, dýchání i pohybech těla během spánku. Barevný kód na šesti ukazatelích vám pomůže s vylepšením spánku. Zařízení obsahuje zvukový snímač (slouží k identifikaci audio signály, jako je chrápání, ale také krátkodobá zástava dechu, typická pro spánkovou apnoe) a dále pneumatický snímač, ten měří přes matraci dechovou frekvenci, tlukot srdce a pohyby.
Tato chytrá sluchátka účinně maskují hluk pomocí speciální nabídky zvuků pro práci i odpočinek. O účinnosti tzv. bílého šumu už se přesvědčili mnozí, zvláště pokud mají malé děti. Sluchátka umožňují odfiltrování hluku s nabídkou 12 uklidňujících zvuků. Navíc provádí monitoring spánku a srdeční frekvence. Mají také funkci osobního budíku.
Chytrá matrace umožňuje ovlivňovat teplotu lůžka, kdy je k matraci ze strany hadicí připojena nádrž s vodou. Díky ní se může matrace zahřívat či ochlazovat. Je možné nastavit teplotu od 13 do 46 stupňů Celsia. Matrace se dá integrovat s dalšími zařízeními chytré domácnosti, jako je např. Google Home. Matrace může měnit teplotu i v průběhu spánku v závislosti na našich potřebách. Obsahuje mimo jiné funkci postupného ochlazování lůžka, které má fungovat jako ranní budík. Vestavěné sledovací zařízení nabízí dostatek informací o vašem zdravotním stavu.
Tato čelenka je meditační pomůcka, kterou spárujete s aplikací a máte na výběr širokou nabídku hudebních skladeb, díky nimž se můžete uvolnit. Ať už meditujete nebo spíte, pomocí technologie EEG čelenka sleduje vaši mozkovou aktivitu. Zároveň přizpůsobuje hudbu vašemu duševnímu stavu, abyste mohli dosáhnout co nejhlubšího uvolnění. Čelenka navíc shromažďuje informace o vašem spánkovém režimu a po skončení aplikace získáte grafický přehled o stavu vaší mysli, těla a srdečního tepu.
Aneb chytrá přikrývka, u které si můžete za pomoci telefonu nastavit teplotu podle svého přání. Přikrývka se ohřívá nebo ochlazuje prostřednictvím sítě vzduchových otvorů, které vedou z malého zařízení pod postelí. A jako bonus se prostřednictvím příkazu přes aplikaci v mobilním telefonu umí i sama ustlat.
Tato lampička se žluto-oranžovým světelným podtónem svítí tlumeně, aby navodila uvolňující pocit. Světlo slouží k tomu, aby vás uklidnilo a podpořilo vaše usínání, zároveň zpříjemňuje i vstávání. Nemluvě o tom, že i designově vypadá skvěle.
Kvalita spánku je důležitější než kvantita. Můžete spát i devět hodin denně a stejně se po probuzení necítit odpočatě. Při opravdu kvalitním spánku pak zjistíte, že jste i po kratším spánku dostatečně vyspaní a plní energie. Jak na to?
Omezte modré světlo, zejména ve večerních hodinách.
V místnosti na spaní večer vyvětrejte a mějte ji na noc zatemněnou.
Choďte spát, pokud možno pravidelně.
Před spaním nejezte tučná a těžce stravitelná jídla, nepijte alkohol.
V odpoledních hodinách se vyhýbejte kofeinovým nápojům.
Před spaním ani necvičte, raději si udělejte krátkou procházku.
Uvolněte se pomocí hudby, vonné koupele nebo meditace, zbavte se stresu.
Na spaní jsou skvělé bylinkové čaje z meduňky a kozlíku lékařského.
Přerušovaný spánek není kvalitní. Jestliže se v noci často budíme, tak i když se nám podaří hned usnout, spánek není dostatečně hluboký, protože jsou narušeny spánkové cykly. Co nás nejčastěji v noci budí?
Potřeba močení: Pokud je příčinou nevhodný pitný režim, je poměrně snadné tento problém vyřešit. Mějte na paměti, že i alkoholické nápoje jsou poměrně močopudné. Příčinou ale mohou být také různě závažné zdravotní problémy, které vyžadují odbornou léčbu (cukrovka, zánět močového měchýře zvětšená prostata).
Vnější vlivy: Zvuky zvenčí, světlo v místnosti na spaní, příliš vysoká teplota v pokoji.
Psychické problémy a stres: Naše psychické rozpoložení má na spánek velký vliv, navíc nedostatkem spánku se naše psychika obvykle zhoršuje, čímž se opět narušuje spánek.
Syndrom neklidných nohou: Doprovází ho nepříjemné, až bolestivé pocity v dolních končetinách, kdy jedině pohyb přináší částečnou úlevu. Nejčastěji se objevují, když jsme delší dobu v klidu nebo v noci.
Chronická nespavost: Neschopnost usnout nebo časté buzení v noci vede k pocitům únavy, nevyrovnaným náladám a špatné paměti. Snižuje se odolnost vůči stresu, schopnost soustředění, naopak se zvyšuje podráždění.
Nejlepší aplikace na sledování spánku pro Android, iOS a WatchOS
Nejžádanější kategorie matrací
Proč nakoupit u nás?
České matrace MPO také můžete koupit v
85 kamenných prodejnách po celé ČR